西兰花:护眼明目、抗癌防癌 番茄酱:抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.西兰花摘成朵,入开水中淖三分钟。
2.豆腐皮折叠起来,切去两头,中间平均分切成八条。
3.切好的豆腐皮依次如图摆入盘中。
4.炒锅放少量油,加入一勺白糖。
5.小火至糖完全融化后加入一茶匙番茄酱炒匀。
6.加入小半杯水,煮开。
7.加入适量食盐。
8.滴几滴生抽。
9.加半勺鸡精,搅匀,关火。
10.淖好的西兰花控干水分装入盘中摆好。
11.烧好的番茄汁淋入即可上桌。
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