平菇:低蛋白质 胡萝卜:健脾 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备各种材料:熟玉米、火腿肠、平菇、胡萝卜、小油菜,切成末。
2.菜馅加油、酱油、食用油、芝麻油盐调味。
3.把挤出的小油菜菜汁,加鸡蛋少许、盐少许揉成一个面团,放置三十分钟左右。
4.醒好的面搓成长条,切成小剂。
5.擀成圆形满皮。
6.包饺子。
7.包好的饺子。
8.煮好就可以吃了。
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