豆腐:益气 蒜苗:护齿、低蛋白质 青椒:护齿、低蛋白质
1.豆腐切厚片过沸水后,在油锅中将两面煎呈金黄,蒜苗切段。青、红椒各切块。蒜压破。
2.锅中放油烧至五成热,下蒜、豆瓣、酱油、白糖改小火慢炒至呈樱桃色。
3.倒入豆腐块炒约一分钟
4.将豆腐块推至锅边,下青红椒块、适量盐在汤汁中炒约两分钟
5.再放青蒜苗略炒。
6.将锅中所有材料铲匀后起锅装盘即成。
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