虾皮:补血、护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲜虾洗净,与冷水一起下锅。
2.大火煮开后撇去浮沫,虾煮熟后捞出剥皮去虾线,煮虾的汤留着备用。
3.虾皮提前用清水泡上10-20分钟。
4.准备好的葱、姜、虾仁、虾皮、干丝(干丝也可以事先焯水去掉豆腥味)。
5.葱、姜炝锅。
6.放入虾皮炒至能闻到香味。
7.将炒好的虾皮盛入煮虾的汤里。
8.再放入干丝。
9.大火煮开后,小火再煮至能闻到香味,加入虾仁。
10.稍煮一会,加盐调味即可。
儿童长个发育的阶段,钙质是促进骨骼生长的主要原料,成年人补钙防止钙的流失,还有助于降低血液中的胆固醇,尤其能改善妇女经前综合症,老年人常食虾皮等含钙量高的食物,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。