青椒:护齿、低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 白糖:低蛋白质
1.鸡全腿洗净剁块,放开水锅里焯水后捞出洗净备用。
2.姜切丝、葱切丝,蒜切片。
3.锅中放少许油,下鸡块煎至表面略有变黄。把鸡块拔到一边,下姜蒜葱煸香。
4.把红腐乳和腐乳汁混合并压碎,放入鸡腿块中炒匀,再放老抽,料酒,白糖炒至上色。
5.一次性倒入足量开水,大火烧开后转小火,炖到鸡肉熟烂后加入切块的青椒略炒,大火收汁即可。
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