胡萝卜:健脾
花生:健脾
1.用锋利一些的刀沿着鱼的纹路,小心剔下薄薄一层鱼皮。
2.鱼皮洗净,切成粗丝。
3.锅中烧水,水沸后放入鱼皮汆烫。
4.鱼皮烫熟后捞出,迅速放冷水中浸泡。
5.胡萝卜去皮、切细丝,锅中烧水,水沸后放入胡萝卜丝焯烫。
6.将胡萝卜丝焯至熟软,捞出放入冷水中浸泡、冷却。
7.取干净的碗,放入浸泡、冷却后沥干的鱼皮。
8.加入沥干水分的胡萝卜丝。
9.加入青瓜丝。
10.加入一茶匙橄榄油。
11.加入少许新鲜柠檬汁。
12.加入少许盐。
13.加入香辣花生。
14.将所有材料搅拌均匀。
15.撒入黑芝麻即可。
1.剔鱼皮的刀一定要锋利些,尽量剔得薄一些,注意剔时要小心,可以一块块剔,以免划伤手;
2.鱼皮不要切得太细,不然汆烫后会卷缩;
3.烫熟的鱼皮要迅速放入冷水中浸泡,否则鱼皮会变软,失去爽滑的口感;
4.如果没有新鲜柠檬,可用超市买来的柠檬汁或白醋代替,不过口感会差一些。