山药:低蛋白质
彩椒:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.山药去皮洗净,切丁。
2.立即放入淡盐水中浸泡,以防氧化发黑。
3.鸡脯肉洗净,切丁。
4.用料酒、生粉和少许盐。
5.腌制10分钟。
6.彩椒洗净,去蒂去籽,切丁。
7.炒锅置火上,倒入少许橄榄油烧热。
8.用葱花炒香。
9.放入腌好的鸡肉丁煸炒。
10.至变色,下入山药丁与其同炒。
11.待鸡肉丁炒熟后放入彩椒丁,用大火翻炒,炒至彩椒断生时,加盐调味,炒匀即可装盘。
12.小番茄洗净。
13.尖端斜切一刀作兔子身体。
14.将其平放,切下的部分,如图用刀切成V型去除,剩余的部分当耳朵备用。
15.小兔身体前端处斜切一刀(不要切断)。
16.将耳朵插入,即成小兔子的外形。
17.将做好的番茄兔子依次摆放在圆盘的外围即成。
山药削皮时,最好带个手套或套个保鲜袋。也可把洗净的山药丢入开水烫煮一下,然后用菜刀由上而下轻划一下刀,能轻松去皮。但要注意煮的时间不要过长,且整根煮,不要切开。如已出现手痒症状,可把手洗净,然后在手上抹醋,连指甲缝也别落下,瘙痒感会逐渐消失。也可在火上烤,反复翻动手掌,让手部受热,这样能分解渗入手部的皂角素。把手放在大米里反复地搓,也能缓解瘙痒感。