牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 紫甘蓝:活血化瘀 料酒:活血化瘀
1.燕麦米提前用温水浸泡半天以上。
2.牛肉切小粒,用料酒、耗油、生抽抓匀,腌制15分钟。
3.锅烧热,放少许油,待油烧热,放入腌制好的牛肉粒。
4.翻炒至牛肉粒变色,放入浸泡好的燕麦粒;继续翻炒2分钟,关火,撒入孜然粉,用铲子搅匀,即可出锅。
1.燕麦米比较硬,要提前泡软,不然不易炒熟;2.关火后再放孜然粉,这样在少量的情况下就可以保证香味。
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