黄瓜:低蛋白质
1.将黄瓜,紫甘蓝分别切成丝备用。
2.将锅中烧开水,关火,将已用清水洗好的海蜇丝烫一下。
3.马上捞起放入冷水中;
4.再放入米醋中。
5.准备好料汁,将盐、鸡粉、辣椒红油2茶匙、橄榄油、米醋、生抽、白胡椒粉和蒜丁混合一起,可以将适量的水。
6.把紫甘蓝丝、黄瓜丝放入大碗中,加入调料汁搅拌均匀。
7.将海蜇丝从原醋中拿出放入大碗中加入调料汁搅拌均匀。
8.将所有的材料准备好。
9.再将拌好的青菜丝放在盘底,在上面放好海蜇丝,再撒上点芝麻即可。
凉拌菜最重要的是调出好吃的调味汁,其实按你喜欢的即可是糖醋汁,也可以是酸辣口味,还可以加点芥末油,又会是一番风味