胡萝卜:清热解毒
木耳:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
1.将鸡蛋提前炒好切碎,胡萝卜焯水切碎、木耳切碎、葱切末。
2.在备好的馅料中加入食用油、盐、香油调匀,加入少许酱油提鲜。
3.将酵母放在40度左右水中融解后直接和面,放在暖和的地方直到面涨到原来的2倍大。
4.将面团放在案板上,揉成均匀的面团。
5.擀圆(不要太薄)。
6.将馅料平铺到面饼上。
7.自下而上卷起。
8.然后,压紧封口,放温暖处二次醒发(大概二十分钟左右)。
9.锅中水烧开后,放入菜莽蒸20-25分钟后,关火闷5分钟。
10.将蒸好的菜莽切开即可食用。
鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种*基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2.B6.D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。