茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
洋葱:杀虫
1.茄子洗净后一切两半,在茄子壤上切上十字刀。
2.表面均匀撒一点盐,倒入一些橄榄油,烤箱180度预热烤20分钟取出。
3.茄子略微放凉后把切肉取出。(茄子不要把茄子的外皮皮盒破坏掉)。
4.茄肉取出后切碎。
5.西红柿切片,余下的半个茄子切片,洋葱切碎。
6.切好片的茄子放进炒锅内双面煎一下去除水分。
7.盛出放在盘子里备用。
8.炒锅内倒入橄榄油加热后放入洋葱碎炒香。
9.牛肉馅放进去炒制变色。
10.加入茄子丁再放入适量的盐和胡椒粉炒熟。
11.关火加入多美鲜奶油奶酪。
12.趁着锅底的余温充分的让奶油奶酪和馅料搅拌均匀。
13.把炒好的馅料填塞到茄子盒里。
14.一片茄子加一片西红柿同时夹层中要塞入萨碎奶酪碎,最后码放好以后表面继续撒上适量的披萨碎。
15.将弄好的茄子放在烤盘中,烤箱180度预热,把摆好的茄子放进烤箱烤6分钟。
16.看到披萨碎表面融化上色即可关火取出。
在烘烤整个的半边茄子时千万看好火候不要烤焦,在挖茄子肉时不要破坏掉外皮以免下一步骤不好成型。