黄油:低蛋白质
低粉 | 蛋黄 |
蛋清 | |
糖粉 |
1.黄油室温软化,加糖粉打至发白。
2.分次加入蛋黄打发。
3.加入蛋清继续打发。
4.筛入低粉用刮刀拌至无干粉状态即可。
5.不用使劲搅拌。入冰箱冷藏一会使之变得稍硬。然后把适合烤盘大小的油布或锡纸铺在案板上,撒点干面粉,把面团取出放上。
6.上面盖保鲜膜。
7.用擀面杖擀成约0.3cm厚的面片,用饼干模压出花型。
8.然后把多余的面团揭掉,直接把油布移入烤盘里。烤箱预热170度,中层,上下火,8分钟左右。
1.饼干作为一种零食,只是辅助食品,不宜替代正餐;
2.饼干太干,容易“上火”,吃饼干时,要多吃蔬菜和水果;
3.饼干的水分太少,一定要多喝水,另外,水分会使饼干中的淀粉涨发,容易产生饱腹感,可以控制摄入量;
4.尽量选购低脂、低糖和低热量的饼干;
5.威化饼中的奶油脂肪含量非常高,而且密度低,吃多了也不容易察觉。