红枣:活血化瘀
糯米:活血化瘀
1.核桃仁、糯米、红枣分别装入不同碗中,用温水泡2个小时。
2.泡好的核桃仁去皮,红枣去核。三种食材均沥干水分。
3.红枣加足够量的水,大火煮20分钟。
4.核桃仁加入60克清水,放入料理机,打成细腻的核桃浆。
5.糯米加入30克清水,同样打成细腻的米浆。
6.煮好的红枣过滤1次。
7.筛网下面放一小碗,用勺子按压,使枣肉与枣皮分离。
8.一直按压至筛网内只剩下枣皮,小碗里有枣泥。
9.米浆和核桃浆分别各搅拌1次。
10.将米浆和核桃浆混合倒入锅中,开小火,顺着一个方向搅拌。
11.约过2分钟后,加入枣泥,搅拌均匀。
12.然后倒入之前过滤了的煮枣水。
13.混合均匀后,开中火至略稠冒泡。
14.盛入碗中,趁热加入适量的白糖即可。
1、三种食材一定要泡2个小时,但切勿时间过久。
2、核桃仁去皮可以减少涩味。
3、红枣亦可不剪去核,将整颗枣压成枣泥。
4、煮红枣的水不要太少,因为要大火一直煮20分钟。
5、剩下的枣水也有营养,不要浪费哦。
6、可以用蜂蜜代替白糖,但一定要等核桃酪冷却一下再加,蜂蜜如果遇高温,营养会流失的。