燕麦:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 红薯:宽肠通便
1.准备好燕麦和红薯。
2.大米洗净,装入砂锅,加入适量水,煮开。
3.燕麦洗净,加凉水稍稍浸泡。
4.红薯洗净去皮、切小丁。
5.砂锅中水开,下入红薯。
6.大火煮开,中火煮制15分钟。
7.红薯煮熟,大米开花,汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。
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