鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
香菇:化痰
青椒:抗癌防癌
1.五香干洗净,切蓑衣状。
2.木耳撕小块,香菇对半切开,青椒、洋葱、姜切块。
3.锅中倒3茶匙油,烧热,将蓑衣干过一道油。
4.锅中余油爆香姜、洋葱,下入鸡腿煸炒至无血水。
5.加少许盐和泡香菇的水,焖煮3分钟。
6.倒入木耳、香菇炒匀,加少许盐、胡椒煮3分钟。
7.倒入蓑衣干,继续焖煮2分钟。
8.加入青椒、剁椒,翻炒均匀,调味即可。
1、鸡肉不宜同蒜、鲤鱼一起食用,容易结火;
2、鸡肉本身有鲜味,不用再加味精。