山药里卷

山药里卷
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健康功效

山药:低蛋白质

食材用料

热饭
海苔一片
腌渍面筋
酪梨
柴鱼片
日本寿司醋
明太子
剥皮辣椒

山药里卷的做法

  • 山药里卷的做法图解1

    1.将日本寿司醋和煮好的白米饭以饭7:醋1的比例拌匀制醋饭(方法参考金沙甜粟米反卷)。

  • 山药里卷的做法图解2

    2.海苔粗糙面向上铺在竹帘上平均铺上醋饭。

  • 山药里卷的做法图解3

    3.明太子香料撒在醋饭上。

  • 山药里卷的做法图解4

    4.均匀放上海苔酱。

  • 山药里卷的做法图解5

    5.将柴鱼片铺盖在海苔酱上装饰外层。

  • 山药里卷的做法图解6

    6.用保鲜膜覆盖于柴鱼片上后翻转。

  • 山药里卷的做法图解7

    7.在浅草海苔上加入山药,酪梨,腌渍面筋,剥皮辣椒。

  • 山药里卷的做法图解8

    8.在食材两边加入醋饭。

  • 山药里卷的做法图解9

    9.使用竹帘将食材卷起一边。

  • 山药里卷的做法图解10

    10.后用内卷滚动成柱状再卷。

  • 山药里卷的做法图解11

    11.将整条饭卷卷成完整柱状。

  • 山药里卷的做法图解12

    12.使用保鲜膜包覆食材定型。

  • 山药里卷的做法图解13

    13.将饭卷取出切一口大小即可。

  • 山药里卷的做法图解14

    14.切好即可食用。

小贴士

食材中的酪梨可用酸性水果取代,切不可用纯甜水果,因为酸甜口感的水果不但提升滋味还有去腥功效。
反卷最难的地方就是要分几次卷,所以要小心处理,不小心食材就会跑出来。
要注意多卷几次。

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山药里卷的家常做法

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