蘑菇:增强免疫力 胡萝卜:健脾 洋葱:润肠
1.鹌鹑、内脏洗净,内脏也留着不能浪费。
2.切葱姜、蘑菇、胡萝卜、洋葱。
3.锅加热倒油焙葱姜。
4.加洗净的鹌鹑。
5.焙至变色加内脏。
6.加调料。盐、酱油、糖、料酒。
7.至收卤加蘑菇烧熟。
8.接着铁板加热倒少许的油。
9.加洋葱焙香。
10.倒入烧好的鹌鹑,吱吱啦啦。
11.香喷喷的铁板蘑菇鹌鹑出炉啦。
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