腊鸭腿焖毛豆

腊鸭腿焖毛豆
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健康功效

毛豆:润燥
八角:理气、止痛、散寒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

腊鸭腿焖毛豆的做法

  • 1.鸭腿、毛豆洗净,鸭腿切块,姜切丝,干辣椒切碎

  • 2.鸭块放入炒锅中小火慢炒同时放姜丝和八角一起炒,待香味出来后放料酒和老抽再小炒一会

  • 3.炒一会,上色了放少量的盐(鸭腿是盐的)

  • 4.倒入待用的青毛豆,翻炒一会

  • 5.加两碗清水,大火烧天改小火慢焖20分钟,中途翻炒几下

  • 6.放上一勺鸡精大火收汁,炒几下,可以出锅了

小贴士

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。。。。  
  反正好处很多,在这里就不多说了,试试就知道了

本菜谱由琪华酱67上传

腊鸭腿焖毛豆的家常做法

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