紫甘蓝煎饼三民治

紫甘蓝煎饼三民治
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健康功效

生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

火腿肠 一根
紫甘蓝叶 半个
青瓜 半根
沙拉酱 适量

紫甘蓝煎饼三民治的做法

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解1

    1.紫甘蓝切碎加少量水煮,煮至水变紫色,把水存好备用,往水中加入面粉,调成糊状,用不粘锅煎成煎饼,不用加油煎

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解2

    2.依次加去沙拉酱,青瓜和火腿肠

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解3

    3.加番茄酱

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解4

    4.接着放生菜和沙拉酱

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解5

    5.也可加入少许紫甘蓝,再放番茄酱

  • 紫甘蓝煎饼三民治的做法图解6

    6.把另一个煎饼盖在最上边,搞定啦

小贴士

调面粉一定不能有颗粒,调成糊状不能太煎饼时一定要用不粘锅,而且不要放油

紫甘蓝煎饼三民治的家常做法

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