凉瓜炒腊肉

凉瓜炒腊肉
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作者:美食第一

健康功效

腊肉:保护神经系统
白糖:低蛋白质

凉瓜炒腊肉的做法

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解1

    1.凉瓜洗净去瓢切成片,加一匙盐抓腌一下去苦。

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解2

    2.腊肉切成粒状

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解3

    3.蒜拍扁切碎,生姜切小片

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解4

    4.炒锅注入多点的清水,拍一小块生姜煮60度左右

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解5

    5.倒入凉瓜焯水煮开捞出

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解6

    6.焯水过的凉瓜过凉水

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解7

    7.焯过凉瓜的开水烫一下腊肉,去油去尘;2分钟捞出装盘备用

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解8

    8.热锅倒少许油,加入生姜蒜末和腊肉煸出少许腊肉油

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解9

    9.倒入凉瓜翻炒,适当加少许清水煸一煸;调味,少许盐,白糖,鸡粉,蚝油翻炒入味

  • 凉瓜炒腊肉的做法图解10

    10.出锅前调一匙玉米淀粉薄芡即可出锅装盘

小贴士

1)凉瓜切好后加一匙盐抓腌一下再焯水能减轻苦味;
2)腊肉在晒致过程中接触空气产生污染,用开水焯水能启起到杀菌作用。

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凉瓜炒腊肉的家常做法

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