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爽口鱿鱼
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
芦笋:养肝
木耳:补血、护齿、保护骨骼
爽口鱿鱼的做法
1.鱿鱼、芦笋、红罗卜改刀
2.锅内烧水加入改刀食材煮一到两分钟捞出
3.锅烧热加油，蒜爆香加入所有食材，翻炒数下加入酒、盐、糖、鸡精翻炒起锅
爽口鱿鱼的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
芦笋:养肝
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.鱿鱼、芦笋、红罗卜改刀
2.锅内烧水加入改刀食材煮一到两分钟捞出
3.锅烧热加油，蒜爆香加入所有食材，翻炒数下加入酒、盐、糖、鸡精翻炒起锅
