三明治

三明治
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作者:苏米

健康功效

鸡蛋:护眼明目
生菜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

方块火腿 5片
鲜奶吐司 3片

三明治的做法

  • 三明治的做法图解1

    1.准备食材,吐司,鸡蛋,方块火腿,生菜。方块火腿,根据自己买的火腿大小,够铺吐司一层就好。生菜也是根据个人喜好,多少自定。

  • 三明治的做法图解2

    2.吐司四边的边边去掉。(不去掉影响美观啦,而且边边有点硬,影响口感。感觉边边丢掉浪费,可以切掉顺便吃掉啦。。。)

  • 三明治的做法图解3

    3.煎鸡蛋

  • 三明治的做法图解4

    4.煎方块火腿

  • 三明治的做法图解5

    5.摆在吐司上

  • 三明治的做法图解6

    6.生菜微微煎一下,喜欢吃生的话,就直接放上去。个人不太喜欢吃生的而已。

  • 三明治的做法图解7

    7.一层一层放好。

  • 三明治的做法图解8

    8.用刀从中间对角线切一刀,在配上一杯纯奶,一份营养简单的早餐就完工了。用事不超过五分钟。

  • 三明治的做法图解9

    9.总的过程图

小贴士

1女生要爱惜自己,早饭绝对不可以不吃,也不可以将就。
2早起五分钟,活力一整天。
3注意看的香友可能会发现,我的辅料里没有盐。是的,我的煎蛋,是无盐的。因为方块火腿是有咸味的,不会让三明治太淡没味道。而且,低钠少盐健康饮食。
4鸡蛋一定要煎熟,虽然有人喜欢吃糖稀蛋,但是从卫生角度来说,鸡蛋不熟,杀菌不到位。
5先煎鸡蛋,再煎方块火腿,因为开始锅是凉的,先煎鸡蛋,可以做到熟而不老,火腿温度上来了,就可以煎的快了。
6早起五分钟,活力一整天昂。

本菜谱由苏米上传

三明治的家常做法

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