凉拌红萝卜丝

凉拌红萝卜丝
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
菠菜:润燥
黄豆芽:低蛋白质

凉拌红萝卜丝的做法

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解1

    1.红萝卜洗干净,切丝。锅里加水烧开后下红萝卜丝中、小火抄1分钟左右。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解2

    2.黄豆芽去皮洗净,开水中抄四、五分钟左右。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解3

    3.菠菜冼净切大断,开水中抄1分钟。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解4

    4.豆腐皮洗净切丝,开水中抄1分钟。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解5

    5.粉丝洗净,在开水中泡四、五分钟,晾凉后切大断。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解6

    6.葱切长丝

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解7

    7.蒜切沫,干辣椒切小断,辣椒面少许,花椒粉少许,同放在小碗里。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解8

    8.适量盐用少许凉开水化开

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解9

    9.抄锅里放少许油,七成热时关火放入花椒,花椒变色、香味出来时,把花椒捞出不要。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解10

    10.将热油泼在料碗里,迅速搅匀,再将化开的少许盐火倒入。

  • 凉拌红萝卜丝的做法图解11

    11.取一个大碗放入抄好的红萝卜丝、豆芽、豆腐皮,粉丝、菠菜、切好的葱丝,再放入料碗里泼过油的汤料,还要放适量生抽、醋、香油,均匀搅拌。完成!

小贴士

主料用开水抄过后要控水、晾凉后才能放入料汤搅拌,要让主料自然凉,不要用凉水拔。

凉拌红萝卜丝的家常做法

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