鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
洋葱:杀虫
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备原料
2.把原料都切成自己喜欢的大小 我不喜欢太碎的丁 就切的滚刀块
3.锅里放少量油 炒鸡块至断生
4.按顺序放入胡萝卜 洋葱 土豆
5.加入和菜一平的水 大火煮沸后加入咖喱块和椰奶 转中火
6.20分钟后 汤汁粘稠 味道充满整个厨房 下大蒜片
7.出锅 好久没做了 忍不住先尝一口 还是原来的味道 (*^__^*)
8.盖饭吃是一流的 再加块猪排 美翻了O(∩_∩)O
鸡腿上的鸡皮也出了些油 所以炒的时候放的油很少
咖喱块里已经调好味儿了 不需要另外加盐
没有椰奶也可以用淡奶代替