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【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康
【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康的做法
1.全麦面粉和中筋面粉1：1混合
2.加入1汤匙糖，1茶匙盐，1茶匙酵母和水混合
3.揉成面团后再加入2茶匙油
4.揉成光滑均匀的面团
5.在温暖湿润处第一次发酵
6.排气后分成小剂子滚圆。醒发25分钟后蒸熟即可
7.成品~
小贴士
现在流行吃粗粮。有益健康
很多外面卖的并不好吃。或者可能是不合胃口
所以自己做一些。在美味的基础上再追求养生
京津食游归来。这几天撑到胃痛
身体是*的本钱。可不敢再这样暴饮暴食了
有段时间宿舍入了一袋全麦面粉。麦麸真心多
为了口感所以掺合了一半的白面和一点点油做成馒头
成品的组织很不错。表面也光溜儿地挺惹人爱的
【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康的家常做法
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