土豆:和胃
青椒:抗癌防癌
西葫芦:低蛋白质
葱蒜 | 盐 |
郫县豆瓣酱 | 鸡精 |
1.准备好所需的蔬菜
2.该切的都切好,西红柿切滚刀块,茄子、青椒切块,西葫芦、土豆切片,豆角切段 ,
3.大火热锅,然后调中火,放入油(我放的是菜油,炒菜很香)
4.放入葱蒜,爆香
5.准备炒了,先放土豆,翻炒十几秒
6.放入豆角,继续翻炒十几秒
7.放入西葫芦,再次翻炒十几秒
8.加入番茄酱,炒匀实
9.放入茄子,翻炒均匀后,基本色就出来了,红红的,很有食欲哦!然后加入西红柿,同时在西红柿上放点儿盐(盐可以止住柿子的酸涩味)
10.最后加入青椒,放豆瓣酱,翻炒均匀
11.放入糖和盐,加点儿水,盖上锅盖,闷五分钟
12.五分钟后打开锅盖,放入鸡精,翻炒匀实,就可以出锅了!
其实也不是非要放这几样菜,可以根据个人喜好添加各种蔬菜。还有炒时先炒不易熟的那几种(比如我先放的土豆,然后是豆角),根据蔬菜的易熟程度决定您放菜的先后顺序。调料中的几勺的量就是用平时市面上的不锈钢勺子做标准,这样您是不是觉得更清楚了呢?赶紧试着做一做吧!