杂粮粥

杂粮粥
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作者:KMa叶子

健康功效

薏米:清热
赤小豆:利尿消肿、利尿
燕麦:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

玉米碎 30克
黑小米(或黄小米) 50克
适量

杂粮粥的做法

  • 杂粮粥的做法图解1

    1.备好黑小米、红米、玉米碎。

  • 杂粮粥的做法图解2

    2.备好薏仁、燕麦、赤小豆。

  • 杂粮粥的做法图解3

    3.混合洗净,热开水浸泡半小时后沥干水。

  • 杂粮粥的做法图解4

    4.烧一锅开水,把混合杂粮倒进锅内大火煮15分钟后,转中火煮35分钟,关火后再焖10分钟。

  • 杂粮粥的做法图解5

    5.装碗,开吃。

小贴士

1.把杂粮洗净后用热开水浸泡半小时后再煮,可缩短煮粥时间。2.本人喜欢淡吃杂粮粥,喜咸或喜甜的可加盐或糖调味。

本菜谱由KMa叶子上传

杂粮粥的家常做法

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