扁豆焖土豆块

扁豆焖土豆块
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作者:守候799

健康功效

扁豆:低蛋白质
土豆:低蛋白质

扁豆焖土豆块的做法

  • 扁豆焖土豆块的做法图解1

    1.把扁豆去筋,土豆去皮洗干净后备用。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解2

    2.把扁豆用手掰成段,土豆切成块洗去淀粉泡在水中备用。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解3

    3.把蒜,姜切成丁,干辣椒切成段,圆葱切丝,肥肉切片待用。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解4

    4.先把肥肉下锅用小火煸炒,直到炒出肥油为止。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解5

    5.炒出肥油后再加入适量的油,油热到七层时加入切好的蒜,姜,辣椒和圆葱,再加入点酱喷锅。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解6

    6.炒香后再加入扁豆段和土豆块,放点盐,2滴蚝油后,大火继续煸炒两分钟左右。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解7

    7.加入适量的水,盖上锅盖焖大约十分钟左右。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解8

    8.待水焖干时土豆块和扁豆也就熟了,这时可以关火了。

  • 扁豆焖土豆块的做法图解9

    9.装盘就可以食用了。

小贴士

肥肉一定要先下锅,把肥油煸炒出来后再加适量的油,这样油就不会溅的到处都是,菜炒出来也会比较好吃。

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扁豆焖土豆块的家常做法

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