米饭:低蛋白质
1.首先米饭蒸熟……最好是凉透的米饭,这样炒出来的米饭粒粒呈现
2.把辅料切成颗粒状,鸡蛋打开不需要打散,这样炒出来的鸡蛋会很碎
3.净锅上油炒鸡蛋,盛出
4.净锅少许油。先下小葱出香味下芹菜,然后胡萝卜,紫甘蓝,黄瓜,玉米粒,炒一分钟下米饭
5.翻炒,加盐,椒盐,胡椒少许。出锅。
鸡蛋不打碎炒出的鸡蛋会很散很均匀。记得炒米饭一定要中火以及不断翻炒
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