玉米南瓜羹

玉米南瓜羹
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作者:淡然6257

健康功效

南瓜:低蛋白质

玉米南瓜羹的做法

  • 玉米南瓜羹的做法图解1

    1.准备好玉米、南瓜、柠檬备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解2

    2.准备冰糖备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解3

    3.鸡蛋两个备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解4

    4.鸡蛋打开蛋清和蛋黄分开装入两个碗中,蛋清搅拌均匀备用,蛋黄做其它用

  • 玉米南瓜羹的做法图解5

    5.南瓜去皮去里面的瓤备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解6

    6.南瓜去皮后切成小片在切丝后剁成小粒备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解7

    7.剁成小粒备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解8

    8.准备好玉米淀粉用水搅拌均匀备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解9

    9.玉米棒上拔下玉米粒用刀剁碎备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解10

    10.剁成碎粒备用

  • 玉米南瓜羹的做法图解11

    11.锅中放入适量水冰糖同时放入煮开加入玉米碎粒、南瓜碎大火煮开转中火煮十五分钟左右

  • 玉米南瓜羹的做法图解12

    12.煮的时候上面会有一点浮沫用汤勺撇出

  • 玉米南瓜羹的做法图解13

    13.用汤勺搅拌以免粘锅

  • 玉米南瓜羹的做法图解14

    14.看还有一分钟左右出锅前滴入水淀粉勾薄芡,但不要一下都倒入锅中要一点点倒入锅中,然后倒入搅拌好的蛋清关火出锅

  • 玉米南瓜羹的做法图解15

    15.出锅完成

  • 玉米南瓜羹的做法图解16

    16.成品图二

  • 玉米南瓜羹的做法图解17

    17.成品图三

  • 玉米南瓜羹的做法图解18

    18.成品图四

小贴士

夏令进补不能过于猛烈,特别是对身体比较虚的人来说,温热厚重之味的粥不太适宜,容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”,也就是利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合夏季祛湿的食物。

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玉米南瓜羹的家常做法

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