猪肉:益气
黄花菜:护齿、低蛋白质
木耳:维持皮肤和粘膜健康
1.内酯豆腐1盒
2.撕去内酯豆腐盒上的塑料膜
3.用小刀在盒子的一角割一个小口
4.往里面吹一口气,然后轻拍盒子四周,将盒子提起来,内酯豆腐已经完整的留在盘子里了
5.黄花菜、木耳泡发
6.泡发的黄花菜、木耳摘掉根部洗净切碎,葱、姜切碎
7.把猪肉切小碎丁
8.把锅烧热后倒油,可比平时炒菜稍微多点
9.放入葱、姜爆香
10.倒入肉末翻炒
11.肉变白时倒入酱油翻炒均匀,这时候加酱油可以去除肉腥味。
12.加入黄花菜、木耳,翻炒一会儿
13.倒入适量清水,要没过食材,如果有高汤可以加入高汤。
14.烧开,然后加盐、糖,翻匀炖煮三四分钟
15.淀粉加少量水调匀,加入锅内勾芡,再加入鸡精,撒入香菜末关火,倒入放内酯豆腐的盘子即可。
1.喜欢吃辣的可以加入辣椒或熟后拌入辣椒油,也可以在炒肉前先放郫县豆瓣酱翻炒出红油,效果更好。
2.我喜欢吃浓浓的卤,不喜欢的可以减量。