原烤三文鱼散寿司

原烤三文鱼散寿司
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健康功效

三文鱼:保护神经系统
鸡蛋:润燥
米饭:低蛋白质

原烤三文鱼散寿司的做法

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解1

    1.准备主食材!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解2

    2.预热烤箱!将三文鱼放入铺好铝箔纸的烤盘上,放入预热好的烤箱中:上下火220度烤12分钟!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解3

    3.鸡蛋打散加入适量的盐调味,平底锅倒入适量的油将鸡蛋打散摊成蛋饼,然后剪成小块备用!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解4

    4.汤锅加水煮开放入适量的盐,倒入荷兰豆和剥好的豌豆煮两分钟捞起了备用!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解5

    5.将烤好的三文鱼用筷子夹碎洒上适量的细盐调味备用!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解6

    6.将米饭倒入大的容器中!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解7

    7.再倒入蔬菜、鸡蛋、最后倒入三文鱼碎搅拌均匀;然后再加入适量的盐和芝麻或坚果搅拌均匀即可!

  • 原烤三文鱼散寿司的做法图解8

    8.装盘即可食用!

小贴士

蔬菜的种类可以根据季节和自己家冰箱中有的做灵活的调整,不需要限制!此配方是三个人份的!

原烤三文鱼散寿司的家常做法

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