小贴士

1.西兰花要摘小朵，虾仁挑除虾线，用沸水炒熟
2.烤盘最好用不粘烤盘，不是不粘烤盘的话，得刷一层食用油防粘
3.烤箱在摆放西兰花的时候开始预热，上下火180度
4.烘烤时间和温度，根据各人烤箱脾气而定，注意观察火候