
黄瓜:低蛋白质
土豆:低蛋白质
柠檬:低蛋白质
1.加拿大北极虾生虾解冻后颜色粉红,头部含有虾膏,虾肉淡粉色,腹籽富含蛋白质,虾青素。
2.食材如图所示。
3.淋入白葡萄酒腌制10分钟。
4.笔管鱿鱼冲水解冻,剥去外皮,去掉鱼头内脏和鱼骨,切成鱿鱼圈。
5.焯水20秒,鱿鱼圈卷起立马捞出。
6.土豆切小块,煮熟捞晾凉备用。
7.一个橙子打碎,压榨出果汁。
8.另外两个橙子对半切开,剥出果肉,保留橙皮做容器,用它装沙拉可好看了。
9.剥出橙子肉备用。
10.鱿鱼圈、土豆、加拿大北极虾生虾、橙肉倒入大碗中。
11.撒一把法香、倒入橙汁、加海盐、黑胡椒碎调味,拌均匀,挤入柠檬汁增香保色,沙拉就做好了。
12.再用小番茄和青瓜卷装饰一下完成。

共48道菜
共110道菜
共86道菜
共60道菜
共11道菜











