鲜花时蔬紫菜苔

鲜花时蔬紫菜苔
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作者:蓝调雨儿

健康功效

花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

紫菜苔 300克
鲜花 5克
2克
鸡精 2克

鲜花时蔬紫菜苔的做法

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解1

    1.首先准备好全部食材;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解2

    2.紫菜苔去皮洗净去老叶;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解3

    3.紫菜苔掰成长段儿;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解4

    4.鲜花洗净备用;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解5

    5.紫菜苔切斜刀,热水焯半分钟即可;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解6

    6.花和嫩叶焯水后单放做摆设;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解7

    7.紫菜苔焯水后很鲜嫩;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解8

    8.热油下锅中火煸炒紫菜苔;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解9

    9.加入少许盐,蒜蓉,煸炒一分半钟即可,关火加少许鸡精;

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解10

    10.撒花!近距离高清图一张!!

  • 鲜花时蔬紫菜苔的做法图解11

    11.鲜花时蔬紫菜苔成品图感谢观赏!

小贴士

紫菜苔比如把老皮(红色)祛除干净,焯水不要时间太长,半分钟即可!

本菜谱由蓝调雨儿上传

鲜花时蔬紫菜苔的家常做法

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