平菇:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
菜籽油 | 盐 |
生抽 | |
1.准备好菜谱中的所有食材。
2.将胡萝卜青红椒切成菱形片,葱姜蒜切片,平菇撕成小片清洗干净后,稍稍拧一下水分,无需拧太干。
3.锅中放入适量菜籽油,油热后煸香葱姜蒜。
4.放入胡萝卜片,煸炒片刻。
5.加入青红椒片和木耳,煸炒两分钟。
6.放入平菇煸炒。
7.加入盐糖生抽调味,加入盐以后,会将平菇中的水分逼出来,使得汤汁变多起来了。
8.出锅前加入少许水淀粉,勾芡一下。
9.平菇无需炒太久,保持肉肉的感觉最好。