芦笋:利尿 胡萝卜:清热解毒
1.清洗干净瑶柱备用,将胡萝卜切成菱形丁
2.芦笋刨去皮
3.斜刀切成片
4.热锅凉油,炸香葱姜蒜
5.将胡萝卜丁断入锅中翻炒断生
6.倒入芦笋翻炒
7.再倒入瑶柱,加少许高汤或开水翻炒,最后放入少许盐调味即可出锅装盘。
8.成品图
因胡萝卜比其它食材难熟,一定要先入油锅翻炒,而且也能充分发挥它的营养;芦笋成熟快,翻炒时间不宜长,否则也不脆爽。
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