绿野仙踪

绿野仙踪的做法
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作者:蓝调雨儿

健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

西蓝花350克
里脊肉100克
2克
生抽适量

绿野仙踪的做法

  • 绿野仙踪的做法图解1

    1.西兰花,去梗,掰成均匀小块清水洗净。

  • 绿野仙踪的做法图解2

    2.西兰花外表的薄皮一定要撕掉。

  • 绿野仙踪的做法图解3

    3.热水焯一下西兰花。

  • 绿野仙踪的做法图解4

    4.里脊肉切成丝儿,用生抽煨制十分钟。

  • 绿野仙踪的做法图解5

    5.热油下锅,煸炒,里脊肉丝。

  • 绿野仙踪的做法图解6

    6.里脊肉丝变色后,加入盐,下入焯好的西兰花煸炒三分钟即可出锅。。

  • 绿野仙踪的做法图解7

    7.近距离高清图1张。

  • 绿野仙踪的做法图解8

    8.成品图感谢观赏。

小贴士

西兰花焯水时可放入少许盐,色泽亮丽。

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