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炸鸡排
健康功效
西兰花:补肾填精
鸡蛋:润燥
料酒:低蛋白质
炸鸡排的做法
![炸鸡排的做法图解1]()
1.鸡脯肉切片，加入黑胡椒、盐、料酒、鸡蛋搅拌均匀，腌制3小时左右
![炸鸡排的做法图解2]()
2.将腌制好的鸡脯肉均匀洒上面包糠
![炸鸡排的做法图解3]()
3.准备油炸
![炸鸡排的做法图解4]()
4.炸至金黄
![炸鸡排的做法图解5]()
5.捞出
![炸鸡排的做法图解6]()
6.切成小块，西兰花焯熟
![炸鸡排的做法图解7]()
7.挤上番茄酱和沙拉酱
![炸鸡排的做法图解8]()
8.完成
炸鸡排的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
鸡蛋:润燥
料酒:低蛋白质
1.鸡脯肉切片，加入黑胡椒、盐、料酒、鸡蛋搅拌均匀，腌制3小时左右
2.将腌制好的鸡脯肉均匀洒上面包糠
3.准备油炸
4.炸至金黄
5.捞出
6.切成小块，西兰花焯熟
7.挤上番茄酱和沙拉酱
8.完成
