娃娃菜:生津 粉丝:补血、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.用热水泡粉丝
3.焯一下娃娃菜
4.放入蒜末,进行翻炒
5.将炒好的蒜末盛出并加入没炒过的蒜末,做成蒜蓉
6.将娃娃菜和粉丝摆盘并将准备好的蒜蓉放入盘中
7.将摆好的菜放入蒸锅中蒸10分钟
8.将调料一次放入调好汁
9.倒入调好的酱汁,在蒸3-5分钟
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