芝士南瓜龙利鱼

芝士南瓜龙利鱼
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作者:朗宁氏9

健康功效

南瓜:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:杀虫

芝士南瓜龙利鱼的做法

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解1

    1.南瓜、青椒、洋葱切块,龙利鱼切块放盐腌

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解2

    2.龙利鱼煎至金黄装起备用

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解3

    3.南瓜煎至软身装起备用(请忽略火候把控不好致焦)

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解4

    4.爆炒一下洋葱和青椒

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解5

    5.倒入南瓜和清汤(清水),水量根据个人对食材软硬的喜爱程度而决定

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解6

    6.喜欢食材软一点的可以加盖闷,此步骤可忽略

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解7

    7.倒进龙利鱼,放少许盐,放入芝士片,拌匀待收汁

  • 芝士南瓜龙利鱼的做法图解8

    8.上碟

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芝士南瓜龙利鱼的家常做法

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