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网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）
健康功效
胡萝卜:健脾
西红柿:活血化瘀
玉米:利水
网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解1]()
1.首先是食材的准备
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解2]()
2.先在番茄面上用刀划一个十字
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解3]()
3.将番茄放进锅里煮大概两分钟
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解4]()
4.待到外皮轻轻翘起便可捞起去皮
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解5]()
5.接着是煮饭的步骤，水量和米大概相差半个手指的高度
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解6]()
6.先将番茄放入大米中，再将其他材料一起放入锅中
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解7]()
7.加入适量的胡椒粉，半勺酱油，半勺酱油，两勺蚝油
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解8]()
8.食材煮好后，把番茄捣碎和其他食材搅拌均匀
![网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的做法图解9]()
9.酸甜可口的番茄肉丸焖饭就完成啦！
小贴士
1、番茄必须去皮，不然会影响口感。将番茄先放锅里煮，去皮的话会比较方便
2、香菇可以切成较大的颗粒，口感会较好
3、今天这个饭的主角是番茄，那就讲讲番茄的营养，它不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物，也含多种维生素和矿物质，还含有一种具有抗氧化能力的番茄红素，可以防治衰老、免疫力下降引起的各种疾病。另外，番茄还可以减肥，营养好含糖分少，热量低，植物纤维含量丰富，很容易让人产生饱腹感。
4、还可以根据自己的口味变换食材和调味料，每次都会有不一样的口感体验哦！
网红一个番茄焖饭（宿舍党福音）的家常做法
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