牛油果:低蛋白质
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭:低蛋白质



1.准备所有食材



2.鸡蛋磕入碗中



3.打散



4.加淀粉



5.搅拌至无面疙瘩



6.锅中倒入少许油



7.倒入蛋液,晃动锅使蛋液均匀分布



8.小火煎至饼面凝固即可



9.取出晾凉备用



10.火龙果和芒果切条状



11.牛油果切片



12.放入料理杯



13.打成果泥



14.将米饭和牛油果混合



15.拌匀



16.均匀的铺在鸡蛋饼上



17.把芒果和火龙果放在靠近身体的一端



18.从有水果的一头卷起



19.切开即可



20.一道美味的牛油果鸡蛋饭卷就做好了



21.我是书拉密女love,来香哈一起交流吧
可以搭配各种水果哦
两个鸡蛋两张饼,可以按人口适量添加
