莴笋:低蛋白质



1.莴笋去皮,洗净,切细丝



2.大蒜、葱切碎



3.小番茄洗净后切成薄片



4.放入盘内,摆成自己喜欢的形状



5.锅烧开水,放入莴笋丝汆烫至断生



6.捞出放入冷开水中浸泡至冷透



7.捞出沥干水分,倒入大碗中,加入盐



8.加入鸡精粉和大蒜碎



9.锅烧热油至冒烟



10.将热油淋入大蒜碎上



11.拌匀



12.放入摆好盘的小番茄花上面



13.撒上葱花



14.将莴笋叶子摆在旁边



15.一道美味的爽口青笋丝就做好了



16.我是林乡,来香哈一起交流吧!
调料可以随自己喜好加减,喜欢吃辣味的可以随意加入辣椒或者辣椒油。
