苤蓝的做法大全

苦菊拌苤蓝(减脂菜）

用料：圣女果,苦菊,苤蓝,盐,五香粉,食用油,白糖,白醋/陈醋

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炝拌苤蓝(减脂菜）

用料：苤蓝,小米椒,大蒜瓣,食用油,盐,白糖,五香粉,陈醋,鸡精

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酸辣苤蓝丝

用料：苤蓝,红辣椒,葱,姜,蒜瓣,花生油,盐,香醋,鸡精

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炝拌苤蓝

用料：苤蓝,盐,蒸鱼豉油,红甜椒,花椒,香油,鸡精

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肉末苤蓝

用料：苤蓝,瘦肉,蒜头,姜,葱花,水淀粉,油,盐,生抽,料酒,鸡精

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青红椒爆苤蓝丝

用料：苤蓝,青红椒,花生油,花椒,食盐,姜片

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凉拌水果苤蓝

用料：苤蓝,猕猴桃,炼乳

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凉拌苤蓝

用料：苤蓝,青豆,辣椒,鸡精,油,麻椒,白糖,麻椒

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苤蓝炒肉丝

用料：苤蓝,肉丝,花生米,青豆,木耳,油,盐,香油

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凉拌苤蓝丝

用料：腌过的苤蓝,橄榄油,辣椒油,盐，味精,海鲜酱油,醋精,白糖,蒜末，葱末

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