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孕妇便秘吃什么好

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

基本上百分之八十以上的准妈妈在怀孕期间都会遭遇便秘的困扰,因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加... +展开全部
基本上百分之八十以上的准妈妈在怀孕期间都会遭遇便秘的困扰,因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法,既方便又可保证母子安全。
    孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。 为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。  -收起

宜吃

孕妇便秘宜吃:1.多吃含有食物纤维的绿色蔬菜;2.多喝水。

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

豆类

果品类

其他

药食

调味

忌吃

孕妇便秘忌吃:忌食干燥、刺激性食物。

蔬菜

药食

调味