米饭:低蛋白质
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
香菇:化痰
鱼露 | |
时蔬任意 | |
色拉油 | 盐 |
鸡精 | |
老抽 | 生抽 |
1.先将米淘净,加清水,米和水的比例为1:1,加入少许油拌匀,电饭煲开始焖饭。
2.将香菇、腊肠切片,青椒切丝备用,待米饭开始收汁时,拌入米饭中,继续焖。
3.准备一个小碗,将盐、糖、鸡精、老抽、生抽、鱼露、香油调成碗汁备用。
4.另起一锅,放少许清水,一小撮儿食盐,将青菜焯熟,捞出备用。
5.待电饭煲煮饭键弹起,进入保温状态,将调好的碗汁倒入锅中与米饭拌匀。
6.盛出焖熟的米饭,搭配上焯好的青菜,即可开始享用。
1)香肠一定要等到水分都收到米饭中后才能放入锅中,否则就会失去咬劲,没有香味了。
2)调味的碗汁儿可以根据自己的喜好随意搭配,只是酱油和糖必不可少,蚝油和鱼露都是提鲜的,实在没有,也不影响成品的美观。
3)青菜不能放锅里一起煮,否则时间长了,不但营养流失严重,口感也不好。