米饭:低蛋白质
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.材料备妥,此次使用鲑鱼肉为事先抹盐煎熟的鲑鱼排。
2.鸡蛋打入米饭中,搅拌均匀。
3.将鲑鱼肉拌进米饭蛋煳,并加入适量的盐巴。
4.红萝卜丁下锅炒熟。
5.红萝卜丁拌入米饭蛋煳。
6.使用挖冰器挖成球状。
7.平底锅中小火加热,锅面涂上橄榄油。将米饭蛋煳均匀分散在锅中。彼此间留空隙方便煎煮。
8.用铲子将球状的米饭蛋煳压扁。
9.约2公分厚度的米饭蛋煳。
10.放上芦笋段。
11.观察米饭蛋煳的底部是否已成型,若已成型固定即可翻面。
12.翻面后再小火煎煮1分钟。
13.再次翻面,放上起司条。盖上锅盖,起司条融化后即可翻面,加热起司条产生焗烤色泽。
14.盛盘,上桌。