白菜:抗癌防癌
洋葱:杀虫
1.洋葱切粒,白菜叶切丝,葡国肠切丝备用。
2.薯仔连皮放入电饭煲蒸熟至筷子轻易穿过,去皮,切大粒备用。或者用白烚方式煲熟亦可。
白菜切头备用。
3.蒜蓉,洋葱,冻锅落橄榄油炒香约3分钟。
4.薯仔粒和白菜头加入清水(刚刚盖过材料面便可),再加入炒香的步骤(3),大火煲至白菜熟透。
5.这时候可以用搅拌器打蓉步骤(4)至滑身没有薯粒。
6.再加入鸡汤煲至15-20分钟,途中记得搅拌,加盐调味,上碟,加上青菜丝和葡国肠丝,(喜欢可加1小匙橄榄油)即成。
冻锅落油炒香洋葱和蒜泥不会导致变色,假如这步骤炒至金黄色会影响汤的颜色,就没有奶白色了。
白菜头尽量把绿色的菜菜都去掉,打出来的汤颜色就会更奶白色。