南瓜:低蛋白质 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备料
2.因为想缩时料理 把南瓜先切片大火微波3分钟
3.大蒜炒香魩仔鱼
4.米2口 水放低于2口米的线放入南瓜 魩仔鱼 木耳 一起煮饭
5.电锅跳起来后 拌一拌 加入盐巴 跟 葱花
6.调好味上桌啰
魩仔鱼要炒过比较香
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